Få din BMI, talje-risiko og sundt vægtinterval – på 10 sek.

Én let beregning. Klare svar. Og mikro-råd du kan bruge i dag. Ingen moral – bare momentum.

+ WHtR (Talje/Højde) + Talje-grænser (kønsspecifik) + Estimat af kropsfedt % Del & gem lokalt Bygget til hverdagen

Sådan virker BMI-beregneren (30 sek.)

Note: BMI er et pejlemærke – ikke en dom. Brug talje og WHtR for ekstra indsigt.

BMI-beregner

Indtast højde og vægt – få BMI og sundt vægtinterval. Tilføj taljemål for ekstra indsigt (WHtR & talje-risiko). Hop med 💚

Køn

Højde (cm)

Vægt (kg)

Taljeomkreds (cm) (valgfri)

Felter ændret – klik Beregn igen

Ekstra indsigt: estimer kropsfedt %

Et groft estimat baseret på talje, hals og hofte (kvinder). Ikke en erstatning for en DEXA/inBody-måling.

Hals (cm)

Talje (cm)

Hofte (cm) (kun kvinder)

Dit BMI

—

Note: BMI er et pejlemærke – ikke en dom. WHtR og taljemål giver et ekstra lag. Kropsfedt-% (estimat) er baseret på kropsmål.

Hvad er et sundt BMI?

For voksne regnes 18,5–24,9 som normalområdet. Brug også talje og WHtR for et mere præcist billede.

Er BMI nok?

Nej. BMI siger ikke noget om fordelingen mellem muskler og fedt. Supplér med taljemål, WHtR og evt. kropsfedtmåling.

Hvad er WHtR?

Waist-to-Height Ratio: talje divideret med højde. Under 0,5 anses ofte som lav/moderat risiko.