Små skridt tæller. Tag testen på 2 minutter – få din Body Age og 3 lette råd. Let’s go.
Vælg 2 små mål. Vi gemmer dem på din enhed, så du kan krydse af i løbet af ugen.
Vi bruger et simpelt sundhedsindeks (0–100) baseret på kropssammensætning (BMI + talje/højde), kredsløb/aktivitet (hvilepuls + træning), søvn og vaner (rygning/alkohol). Dit indeks mappes til en kropsalder som en justering af din alder. Det er et estimat – ikke en diagnose.
Er det nøjagtigt? Det er et pejlemærke, ikke en lægelig vurdering. Brug det til motivation og små forbedringer.
Hvordan forbedrer jeg min score? Fokuser på talje/højde, hvilepuls via regelmæssig aktivitet, 7–9 timers søvn og sunde vanevalg.